書結合古老和先進的醫學文化，提出身心靈平衡和健康的秘訣：從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自己，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭。 21世紀最佳「預防醫學」 推動健康觀念新革命！ ‧踏入21世紀，「預防醫學」就是健康的關鍵。健康不再是單純的「不生病」。我們要獲得「最佳健康」，就是一種從客觀角度和個人主觀感受上都是「最佳」的狀態。
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